Warum es schwer ist, seine Meinung zu sagen

Das Thema Inkontinenz bei einem Arzt anzusprechen, kann überwältigend sein. Viele Menschen kämpfen mit Schamgefühl, Angst vor Verurteilung oder wissen einfach nicht, wie sie das Gespräch beginnen sollen. Aber Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen. Je früher Sie darüber sprechen, desto eher können Sie Behandlungsmöglichkeiten erkunden, hilfreiche Managementstrategien entwickeln und mögliche Ursachen finden.

Warum es wichtig ist, Ihren Arzt zu informieren

Inkontinenz ist nicht nur eine Unannehmlichkeit – Es handelt sich um eine Erkrankung, die die körperliche Gesundheit, das psychische Wohlbefinden und das tägliche Leben beeinträchtigen kann. Sich zu äußern kann Ihnen helfen:

• Erhalten Sie Zugang zu medizinischen Behandlungen, Tests oder Überweisungen.
• Informieren Sie sich über Managementstrategien zur Stärkung des Selbstvertrauens.
• Reduzieren Sie den Stress, es alleine zu bewältigen
  
• Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme, die zur Inkontinenz beitragen.

Ärzte werden von diesem Gespräch nicht schockiert sein. Sie sehen täglich Patienten mit den unterschiedlichsten persönlichen Problemen. Es ist wichtig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, anstatt schnell online zu suchen und selbst eine Lösung zu finden. Auch wenn es zunächst beängstigend sein kann, darüber zu sprechen, kann Ihnen professionelle Hilfe die bestmögliche Betreuung bieten.

So können Sie leichter mit Ihrem Arzt über Inkontinenz sprechen

Nutzen Sie Ihr Patientenportal vor dem Termin

Wenn Ihre Klinik über ein Online-Portal verfügt, teilen Sie Ihrem Arzt vorab eine Nachricht mit oder geben Sie „Inkontinenz“ als Grund für Ihren Besuch an.

Auch die Buchung eines Termins für eine Überweisung zum Urologen kann ein Gespräch einleiten, ohne dass Sie viele Worte verlieren müssen.

Schreiben Sie es auf und geben Sie es ab

• Führen Sie eine Liste mit Symptomen, Bedenken und Fragen in Google Keep, Apple Notes oder einem Notizbuch.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, das Thema anzusprechen, geben Sie Ihrem Arzt eine schriftliche Notiz.
• Fassen Sie sich kurz und klar, zum Beispiel: „Ich leide sowohl tagsüber als auch nachts unter Inkontinenz. Dies beeinträchtigt meine psychische Gesundheit und mein tägliches Leben und ich möchte mögliche Behandlungen besprechen.“
  
  

Üben Sie die Verwendung eines Skripts

Das Gespräch mit Ihrem Arzt über Inkontinenz kann überwältigend sein. Finden Sie jedoch einen Weg, der Ihnen angenehm ist. Ob Sie lieber direkt sprechen, es aufschreiben oder das Gespräch anhand der Symptome einleiten möchten – ein Plan hilft, Ängste abzubauen und stellt sicher, dass Sie die Unterstützung erhalten, die Sie brauchen. Hier sind drei Beispiele, wie Sie selbstbewusst über Inkontinenz sprechen können.


Option 1: Der direkte Ansatz

Wenn Sie kein Problem damit haben, das Problem offen anzusprechen, kommen Sie mit diesem Ansatz direkt zur Sache.

• Beispielskript:
  Ich leide tagsüber und nachts unter Harninkontinenz. Das beeinträchtigt meine psychische Gesundheit und meinen Alltag. Ich brauche Hilfe, um damit umzugehen – sei es durch Medikamente, Überweisungen oder eine Änderung meines Lebensstils. Welche Möglichkeiten habe ich?
  
  
  

Option 2: Der Ansatz mit schriftlichen Notizen

Wenn Sie in diesem Moment erstarren, kann es hilfreich sein, Ihrem Arzt eine kurze Notiz zu geben.

• Beispielnotiz:
  Es fällt mir schwer, darüber zu sprechen, aber ich brauche Hilfe. Ich leide sowohl tagsüber als auch nachts unter Inkontinenz. Das beeinträchtigt meine psychische Gesundheit und mein Arbeitsleben, und ich brauche Behandlungsmöglichkeiten. Ich weiß nicht, was die Ursache ist, aber ich möchte über Tests, Medikamente oder alles andere sprechen, was helfen könnte.
  
  Die Vorteile
• Bringt das Problem klar und deutlich zur Sprache, ohne zu zögern.
• Bittet um Lösungen und gibt Ihrem Arzt eine klare Anweisung, ihm zu helfen
• Betont, wie sich Inkontinenz auf Ihr Leben auswirkt, und macht sie zu einer Priorität.
  
  

Option 3: Der „Ease Into It“-Ansatz

Wenn es Ihnen zu viel ist, zu sagen: „Ich leide unter Inkontinenz“, beschreiben Sie zunächst Ihre Symptome.

• Beispielskript:
  Ich habe Probleme mit meiner Blase, die meinen Alltag stark beeinträchtigen. Manchmal habe ich Harnverlust, wenn ich sitze, stehe, huste oder lache. Außerdem habe ich plötzlichen Harndrang, den ich nicht lange zurückhalten kann. Das geht schon eine Weile so, und ich mache mir deswegen große Sorgen. Können wir darüber sprechen, was die Ursache sein könnte und was ich tun kann?
  
  Die Vorteile
  
• Konzentriert sich im Gespräch auf die Symptome und macht es dadurch weniger einschüchternd.
• Ermutigt den Arzt, weitere Fragen zu stellen, und erleichtert Ihnen so den Einstieg in das Gespräch.
• Funktioniert als Gesprächsstarter, wenn Sie Angst haben, es direkt auszusprechen.
  
  
  

Was Ihr Arzt Sie fragen könnte

Überlegen Sie sich zur Vorbereitung auf Ihren Termin, wie Sie die folgenden häufig gestellten Fragen beantworten könnten:

• Seit wann leiden Sie unter Inkontinenz?
• Bemerken Sie Auslöser (z. B. Husten, Lachen, plötzlicher Drang)?
• Wie häufig kommt es zu Undichtigkeiten?
  
• Tragen Sie Schutz (Pads, Hosen usw.)?
• Beeinträchtigt Inkontinenz Ihr tägliches Leben oder Ihre psychische Gesundheit?

Wenn Sie auf diese Fragen vorbereitet sind, kann das Gespräch reibungsloser verlaufen und Ihrem Arzt helfen, Ihre Bedürfnisse zu verstehen.

Linderung der Terminangst

Sind Sie vor Ihrem Termin nervös? Hier finden Sie einfache Tipps, um den Stress zu lindern und sich besser unter Kontrolle zu fühlen.

Erinnern Sie sich daran, dass Ärzte alles gesehen haben

• Ihr Arzt wird Sie nicht verurteilen. Er behandelt Patienten, die eine eingehende Untersuchung benötigen, an chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Reizdarmsyndrom leiden, sensible psychische Probleme haben oder ernsthafte Diagnosen haben.
• Für sie ist es selbstverständlich, über Inkontinenz zu sprechen. Sie sind da, um zu helfen, nicht um zu urteilen.
  
  

Bringen Sie eine Begleitperson mit

• Wenn es Ihnen wirklich schwerfällt, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu begleiten, um die Angst vor dem Termin zu lindern.
• Sie können Ihnen dabei helfen, sich daran zu erinnern, was Sie sagen sollen.
• Sie können in Ihrem Namen sprechen, wenn Sie erstarren.
• Sie können emotionale Unterstützung bieten.
  

Verwenden Sie einen Trick zur Stärkung des Selbstvertrauens

• Wenn Sie vor Angst wie gelähmt sind, versuchen Sie, sich als selbstbewusste Person vorzustellen.
• Manche Menschen finden es hilfreich, sich vor einem einschüchternden Termin an einen Rockstar, Superhelden oder furchtlosen Anführer zu erinnern.
  
  
  
  

Sie verdienen es, gehört und unterstützt zu werden

Über Inkontinenz zu sprechen kann peinlich sein, aber Sie müssen damit nicht alleine klarkommen. Egal, ob Sie ein Rezept verwenden, es aufschreiben oder Ihrem Arzt vorher Bescheid sagen – wichtig ist, den ersten Schritt zu tun und darüber zu sprechen.
Ihr Arzt ist für Sie da. Wenn Sie sich äußern, sind Sie auf dem Weg zu besserer Versorgung, gezielterer Unterstützung und deutlich weniger Stress.