Mire nuestra serie de videos
El conocimiento es poder, por eso hemos creado esta serie de videos para educarlo y ayudarlo a controlar sus síntomas y hacerlo sentir más cómodo.
Suelo pélvico 101
La fisioterapeuta pélvica, Winnie Wu, comparte todo lo que necesita saber sobre su suelo pélvico y cómo afecta a la continencia.
Ejercicios del suelo pélvico en casa para principiantes
Sabes que sabes un poco más sobre tu suelo pélvico, prueba estos ejercicios para principiantes que te enseñarán cómo fortalecer y relajar tus músculos pélvicos.
Ejercicios del suelo pélvico para el posparto
El embarazo y el parto pueden debilitar tu suelo pélvico, pero con estos ejercicios guiados aprenderás cómo fortalecer tus músculos y prevenir o controlar las fugas.
Ejercicios avanzados del suelo pélvico
Una vez que hayas dominado los ejercicios para principiantes del suelo pélvico y estés lista para subir de nivel, podrás probar estos ejercicios avanzados en casa.