Lorsqu'une personne est victime d'un AVC, l'apport sanguin à une partie du cerveau est interrompu. Cette interruption peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects, de la parole à la mémoire, en passant par la mobilité et parfois même sur le contrôle de la vessie et des intestins.

Différents accidents vasculaires cérébraux affectent différentes parties du cerveau, mais si la zone qui contrôle les muscles du plancher pelvien, la vessie ou les intestins est touchée, des fuites peuvent s’ensuivre.

Cela peut ressembler à :

• Le cerveau n'est pas capable d'envoyer des signaux clairs à la vessie ou aux intestins
  
  
• Les muscles pelviens deviennent plus faibles ou plus difficiles à contrôler
  
  
• Difficulté à reconnaître l'envie d'aller aux toilettes
  
  
• Perte de mémoire ou confusion, rendant plus difficile le suivi d'une routine de toilette
  
  

C'est frustrant, mais cela ne signifie pas que vous échouez. Et ce n'est pas permanent pour tout le monde.

La convalescence après un AVC est déjà un long chemin à parcourir. Avec l'incontinence qui s'ajoute à cela, on peut avoir l'impression de perdre son indépendance.

Mais la vérité est la suivante : votre confort, votre dignité et votre confiance sont toujours à portée de main. Et il existe des outils et des dispositifs de soutien pour vous aider à reprendre le contrôle.

Il ne s'agit pas de faire semblant que les choses sont faciles. Il s'agit de reconnaître ce qui est possible et d'avancer étape par étape.

Après un AVC, les muscles du périnée peuvent s'affaiblir et ne plus fonctionner comme avant. C'est là qu'intervient la rééducation du périnée.

Un physiothérapeute pelvien peut aider avec :

• Exercices pour renforcer les muscles autour de votre vessie et de vos intestins
  
  
• Suivre vos progrès à l'aide des outils recommandés
  
  
• Routines personnalisées pour favoriser la récupération et réduire les fuites
  
  

Même s'il existe des exercices de renforcement du périnée que vous pouvez faire à la maison, il est toujours conseillé de consulter votre médecin ou un kinésithérapeute avant de commencer. La récupération est différente pour chacun, et un soutien professionnel est essentiel.

Ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact sur votre vessie et vos intestins plus important que vous ne le pensez. Certains aliments et boissons sont connus pour irriter la vessie et provoquer des fuites urinaires. Comprendre comment votre corps réagit à différents ingrédients est essentiel pour retrouver confort et contrôle, sans stresser les repas.

Les aliments et boissons à éviter comprennent :

• Café (car la caféine stimule la vessie)
• Boissons gazeuses et eaux gazeuses
• Alcool
• Agrumes, notamment oranges, citrons et citrons verts
• Tomates et aliments à base de tomates
• Chocolat
• Aliments épicés ou très salés
  
  

Les options plus douces pour la vessie sont :

• Viandes maigres et fruits de mer
• Fruits à faible acidité comme les bananes, les pommes, les baies et la pastèque
• Légumes hydratants comme le concombre, le céleri et la laitue
• Des options riches en fibres comme le chou frisé et les carottes
  
• Beaucoup d'eau

Établir un horaire régulier pour aller aux toilettes peut contribuer à prévenir les accidents. Grâce à une routine régulière, votre corps et votre cerveau peuvent reconstruire des habitudes, vous redonnant ainsi un peu plus de contrôle.

Cela pourrait ressembler à :

• Définir des rappels réguliers pour aller aux toilettes
  
  
• Y aller toutes les 2 à 3 heures, même si vous n'en ressentez pas le besoin
  
  
• Utiliser cette routine comme un moyen d’« entraîner » le corps à s’attendre et à réagir à certains moments
  
  

Pour les soignants, ce type de routine peut également réduire les incertitudes et rendre la vie quotidienne plus prévisible, pour vous deux.

Dans certains cas, votre médecin ou spécialiste peut vous prescrire des médicaments pour gérer l’incontinence, en particulier à ses débuts.

Dans certains cas, oui. Mais le rétablissement est une affaire personnelle. La gravité de l'AVC, la partie du cerveau touchée, votre condition physique et la précocité du traitement jouent tous un rôle.

Même si le problème ne peut pas être complètement « guéri », il peut presque toujours être géré et amélioré.

Parlez à votre médecin, posez-lui vos questions et n'hésitez pas à lui faire part de vos inquiétudes. Il en va de votre santé, de votre confort, de votre routine. Vous méritez d'être écouté et soutenu.

Vous le découvrez - une étape à la fois

La convalescence après un AVC peut donner l’impression de tout reconstruire à partir de zéro, et l’incontinence peut être ressentie comme une chose de plus dans une vie bien remplie.

Mais le soutien est là. Le progrès est possible. Et la confiance peut être rétablie.


Avertissement : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Pour toute question concernant votre santé ou un problème de santé, consultez toujours votre médecin, votre physiothérapeute ou un autre professionnel de santé qualifié. N'ignorez ni ne retardez jamais une consultation médicale en raison d'un élément lu ici.