Por qué ser sociable es TAN importante, especialmente a medida que envejece

Mantenerse sociable es una de las mejores cosas que puede hacer por su bienestar emocional y mental, especialmente a medida que envejece. Los beneficios de mantener conexiones, mantener la mente alerta y divertirse con los demás son infinitos.

De hecho, las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales fuertes pueden reducir el riesgo de depresión, mejorar la función cognitiva e incluso aumentar la longevidad [1].

Pero seamos realistas: lidiar con la incontinencia puede parecer una barrera para disfrutar esos momentos.

¿La mejor parte? No tiene por qué ser así.

Con la mentalidad adecuada, un poco de planificación y el apoyo adecuado, puedes abrazar la vida y disfrutar de cada reunión sin pensarlo dos veces.

Aquí hay algunos mantras que lo ayudarán a mantener la confianza y hacer que socializar sea muy fácil.

Mantras para vivir

1. La preparación es clave

Cuando estás preparado, las preocupaciones no te frenan. Saber que tiene todo en su lugar, ya sea el producto adecuado para la incontinencia o un plan de respaldo, le brinda tranquilidad.

2. La confianza comienza con la comodidad

Cuanto más cómodo te sientas con tu ropa y con tus productos para la incontinencia, más fácil será apropiarte del momento. Cuando te sientes bien, la confianza surge de forma natural.

3. Céntrate en la diversión, no en el miedo

En lugar de preocuparse por los "qué pasaría si", concéntrese en disfrutar la experiencia. Imagínate riendo con amigos tomando un café, paseando por las tiendas sin preocupaciones o dándoles un gran abrazo a tus nietos.

La mayoría de las personas no piensan en su incontinencia, sino que se concentran en pasar un buen rato. Cuando te relajas y abrazas el momento, el miedo a las fugas se desvanece.

4. Todo es cuestión de mentalidad

La incontinencia no te define. Sea dueño de su confianza abrazando el momento y sintiéndose cómodo con su cuerpo.

Cuanto más dejes de preocuparte, más disfrutarás.

Consejos prácticos para mantenerse sociable

Ahora que tiene la mentalidad adecuada, veamos cómo asegurarnos de estar siempre preparado, cómodo y confiado al salir.

Vístete para sentirte seguro

La ropa que uses juega un papel muy importante en la confianza que te sientas al socializar. Entonces, aquí le mostramos cómo vestirse para sentirse cómodo y seguro:

• Elija colores más oscuros : la ropa oscura ayuda a ocultar posibles fugas, para que pueda disfrutar sin preocuparse constantemente.
  
  
• Capa para mayor comodidad y confianza : agregar calzoncillos sin costuras o un forro que absorba la humedad sobre sus pantalones para incontinencia puede brindarle esa capa adicional de protección y comodidad.
  
  
• Opte por telas transpirables : la ropa hecha de materiales transpirables como algodón, bambú, lana merino y malla es perfecta para mantenerse fresco y cómodo. Estos tejidos permiten que el aire fluya, evitando la acumulación de humedad y la irritación.
  
  
• Asegure un buen ajuste : los pantalones bien ajustados mantienen todo en su lugar sin causar volumen ni incomodidad. Ya sea que vaya a dar un paseo por el parque, reunirse con un amigo para almorzar o asistir a una reunión familiar, un ajuste ceñido que no sea demasiado ajustado previene la irritación y proporciona una apariencia más suave y segura.
  
  
• Cobertura adicional para su tranquilidad : una camiseta o chaqueta más larga atada alrededor de la cintura puede brindar cobertura adicional, asegurándose de que se sienta completamente seguro.
  
  
• Los productos adecuados marcan la diferencia : elija productos para la incontinencia discretos y absorbentes como Invizi , diseñados para moverse con usted y mantenerlo seco todo el día. Con el producto adecuado, no tendrás que pensar dos veces en tu outfit.
  

Planifique con anticipación salidas sin estrés

Planificar con anticipación puede marcar la diferencia a la hora de disfrutar de su tiempo libre. A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos para facilitar la socialización:

• Sepa dónde están los baños : antes de salir, verifique dónde están los baños más cercanos. Una búsqueda rápida en Google puede ayudarte a planificar con anticipación y, si estás en un lugar nuevo, no dudes en preguntar sobre las instalaciones.
  
  
• Llame con anticipación cuando salga a cenar : si va a un restaurante, llámelos para verificar el estado de sus baños. Siempre es bueno saber dónde están los baños accesibles.
  
  
• Elija lugares públicos con buenas instalaciones : los centros comerciales, hoteles e incluso algunas cafeterías tienden a tener baños accesibles y en buen estado.
  
  Saber dónde encontrarlos cuando está fuera de casa, ya sea para una cita con el médico, una cita para tomar un café o una salida de compras, hace que sea más fácil disfrutar de su día sin preocupaciones.
  

Hidratación con confianza

Mantenerse hidratado es importante, pero eso no significa que deba saltarse bebidas. A continuación le indicamos cómo controlar la hidratación mientras se mantiene cómodo:

• Beba agua, no sólo menos : Reducir demasiada agua puede empeorar las cosas. Un cuerpo hidratado funciona mejor en general y ayuda a reducir la irritación de la vejiga.
  
  Manténgase equilibrado: beba agua a lo largo del día y reduzca el consumo de cafeína y alcohol si le irritan la vejiga.
  
  
• Controle su ritmo : beber cantidades más pequeñas a intervalos regulares ayuda a que todo funcione sin problemas.
  
  La hidratación te hace sentir mejor y previene dolores de cabeza por deshidratación o problemas de vejiga.
  

Viaja con respaldo

¿Pantalones de repuesto, toallitas y una bolsa para desechos? Siempre es una buena idea llevar un pequeño kit, por si acaso. Es como llevar un paraguas: es mejor tenerlo y no necesitarlo que ser tomado por sorpresa.

A continuación le indicamos cómo hacer que viajar sea muy sencillo:

• Mantenlo discreto : con productos como Invizi, puedes empaquetar copias de seguridad sin volumen. Un bolso pequeño con todo lo que necesitas te mantiene listo para lo que se te presente.
  
  
• La comodidad es clave al viajar : los vuelos largos, los viajes en automóvil o los días ocupados en movimiento pueden resultar estresantes, pero prepararse con anticipación con suministros adicionales y ropa adecuada para viajar hace que todo sea más sencillo.
  
  Una parada rápida en un baño bien planificado mantiene bajos los niveles de estrés.

Sea dueño de su confianza

Una de las cosas más importantes que aprenderá al abrazar su vida social con incontinencia es que la mayoría de las personas no le prestan atención: están concentradas en sí mismas. Entonces, ¿por qué preocuparse? Mantente erguido, sonríe y disfruta el momento.

Sigue haciendo lo que amas

La incontinencia no significa que debas reducir el ritmo. La vida no se detiene por la incontinencia, y tú tampoco deberías hacerlo. Ya sea disfrutando de una reunión semanal con amigos, siendo voluntario en el centro comunitario local o simplemente dando un paseo por el vecindario, no hay razón para que no puedas seguir haciendo lo que amas.

Encontrar el apoyo adecuado

Si se siente abrumado por la incontinencia y cómo afecta su vida social, no está solo. Recuerde, hay toda una comunidad lista para apoyarlo.

Hablar con un amigo, unirse a un grupo de apoyo o conectarse con otras personas en línea puede marcar una gran diferencia.

Compartir sus experiencias con personas que entienden puede cambiar las reglas del juego. Es una oportunidad para intercambiar historias, ofrecer consejos y darse cuenta de que no está solo en este viaje.

Y no se olvide de sus proveedores de atención médica. Tienen un gran conocimiento y pueden ofrecer soluciones personalizadas para facilitar el manejo de la incontinencia.

No olvide que no es ninguna vergüenza buscar apoyo: es un paso hacia sentirse seguro y cómodo.