Mire nuestra serie de videos

El conocimiento es poder, por eso hemos creado esta serie de videos para educarlo y ayudarlo a controlar sus síntomas y hacerlo sentir más cómodo.

Suelo pélvico 101

La fisioterapeuta pélvica, Winnie Wu, comparte todo lo que necesita saber sobre su suelo pélvico y cómo afecta a la continencia.

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Ejercicios del suelo pélvico en casa para principiantes

Sabes que sabes un poco más sobre tu suelo pélvico, prueba estos ejercicios para principiantes que te enseñarán cómo fortalecer y relajar tus músculos pélvicos.

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Ejercicios del suelo pélvico para el posparto

El embarazo y el parto pueden debilitar tu suelo pélvico, pero con estos ejercicios guiados aprenderás cómo fortalecer tus músculos y prevenir o controlar las fugas.

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Ejercicios avanzados del suelo pélvico

Una vez que hayas dominado los ejercicios para principiantes del suelo pélvico y estés lista para subir de nivel, podrás probar estos ejercicios avanzados en casa.

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