Regardez notre série de vidéos
Savoir, c'est pouvoir. Nous avons créé cette série de vidéos afin de partager avec vous des connaissances précieuses : elles vous aideront à mieux gérer vos symptômes pour améliorer votre confort au quotidien.
Plancher pelvien 101
La physiothérapeute pelvienne, Winnie Wu, partage tout ce que vous devez savoir sur votre plancher pelvien et son impact sur la continence.
Exercices du plancher pelvien à domicile pour débutants
Maintenant que vous en savez un peu plus sur votre plancher pelvien, essayez ces exercices pour débutants qui vous apprendront à la fois à renforcer et à détendre vos muscles pelviens.
Exercices du plancher pelvien après l'accouchement
La grossesse et l'accouchement peuvent affaiblir votre plancher pelvien, mais avec ces exercices guidés, vous apprendrez à renforcer vos muscles et à prévenir ou gérer les fuites.
Exercices avancés du plancher pelvien
Une fois que vous maîtrisez les exercices du plancher pelvien pour débutants et que vous êtes prêt à passer au niveau supérieur, vous pouvez essayer ces exercices avancés à la maison.