Schau dir unsere Videoserie an
Wissen ist Macht – deshalb haben wir diese Videoserie erstellt, um dir mehr Infos zu geben und dich beim Umgang mit deinen Symptomen zu unterstützen. Für einen sicheren und entspannten Alltag.
Beckenboden 101
Die Beckenboden-Physiotherapeutin Winnie Wu erklärt dir alles, was du über deinen Beckenboden wissen musst – und wie er deine Blasenkontrolle beeinflusst.
Beckenbodenübungen für Anfänger – ganz einfach zuhause
Jetzt, da du mehr über deinen Beckenboden weißt, probiere diese Übungen für Einsteiger aus. Sie zeigen dir, wie du deine Beckenmuskulatur sowohl stärken als auch entspannen kannst.
Beckenbodenübungen nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt können deinen Beckenboden schwächen – mit diesen angeleiteten Übungen lernst du, deine Muskeln zu stärken und Blasenschwäche vorzubeugen oder sie zu kontrollieren.
Fortgeschrittene Beckenbodenübungen
Wenn du die Übungen für Einsteiger schon hinter dir hast und bereit für den nächsten Schritt bist, kannst du diese fortgeschrittenen Übungen ganz einfach zuhause ausprobieren.