Avere un piano solido per gestire l’incontinenza a casa può ridurre seriamente lo stress e far sembrare le cose molto più gestibili.

Che si tratti di una cosa a breve termine o di qualcosa che dura più a lungo, sapere come mantenerlo al passo con i tempi può aumentare totalmente la fiducia e rendere la vita molto più confortevole.

La chiave? Un mix di accorgimenti intelligenti nello stile di vita, buone abitudini igieniche e utilizzo dei prodotti giusti: perché non rendere le cose il più semplici possibile?

Ecco i nostri migliori consigli per mantenere tutto liscio a casa!

Accettare l'incontinenza

Comprendere e accettare l’incontinenza come parte della vita può fare un’enorme differenza. Sapere che non sei solo in questo viaggio (perché sicuramente non lo sei!) può aiutarti a trovare un po' di tranquillità, sia mentalmente che emotivamente.

L'accettazione non significa solo sentirsi meglio: è anche il primo passo per ottenere il giusto aiuto quando ne hai bisogno, apportare piccoli cambiamenti allo stile di vita e mettere in atto solide strategie senza sentirsi in imbarazzo.

Hai capito bene: con la giusta mentalità, gestire l'incontinenza può sembrare molto meno opprimente!

Avere una routine igienica

Una piccola struttura può fare molto quando si tratta di gestire l’incontinenza. Creare una routine igienica regolare, come andare in bagno ogni 2 o 4 ore, aiuta a tenere le cose sotto controllo.

Prova a programmare i viaggi prima di attività come i pasti o l'esercizio fisico (perché nessuno vuole sorprese a metà salto!).

Consideralo come un avvertimento alla tua vescica: e fidati di noi, ti ringrazierà!

Controlla la tua dieta e la tua idratazione

Potrebbe sembrare che bere meno acqua possa aiutare a evitare perdite, ma rimanere idratati è in realtà molto importante per gestire l'incontinenza. Non bere abbastanza può portare a malattie come infezioni del tratto urinario o stitichezza, che possono peggiorare i sintomi.

La chiave? Trova un buon equilibrio. Bevi regolarmente durante il giorno, ma cerca di rilassarti un po' prima di andare a letto per prevenire gli incidenti notturni.

Inoltre, fai attenzione agli irritanti della vescica come caffeina , alcol, cibi piccanti e dolcificanti artificiali: a volte possono rendere le cose più complicate. Attenersi a cibi amici della vescica (pensa a frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali) può davvero aiutare.

Prova gli esercizi per il pavimento pelvico

Eseguire regolarmente esercizi per il pavimento pelvico (potresti conoscerli come Kegel) può fare una grande differenza nella gestione del controllo della vescica. Questi semplici esercizi, in cui si contraggono e si rilassano i muscoli del pavimento pelvico, aiutano a rafforzare i muscoli che sostengono la vescica, riducendo le perdite nel tempo.

Prova ad applicarli un paio di volte al giorno: è facile e veloce e i risultati possono davvero ripagare!

Per i migliori risultati, ti consigliamo di parlare con un fisioterapista pelvico. Possono guidarti sugli esercizi più efficaci per le tue esigenze specifiche. Nel frattempo potresti provare queste posizioni yoga per il pavimento pelvico.

Mantenere una buona igiene

Una buona igiene è estremamente importante quando si gestisce l'incontinenza: aiuta a prevenire irritazioni cutanee, infezioni e condizioni come la dermatite associata all'incontinenza.

Ecco la semplice routine:

• Pulisci regolarmente: usa sapone neutro e acqua tiepida per pulire delicatamente l'area.
  
  
• Pat, non strofinare – Asciugare accuratamente la pelle picchiettando per evitare irritazioni.
  
  
• Proteggi con la crema: applica una crema barriera idratante per mantenere la pelle sicura e confortevole

Un po' di attenzione in più può fare molto per mantenere la pelle sana e priva di irritazioni!

Trova gli ausili per l'incontinenza adatti alle tue esigenze

Gestire l'incontinenza non deve essere un'esperienza opprimente. Con i giusti prodotti assorbenti, puoi stare comodo e affrontare la tua giornata con sicurezza.

La chiave? Scegliere il prodotto giusto che si adatti bene e soddisfi le tue esigenze, perché una buona vestibilità aiuta a prevenire perdite e ti fa sentire sicuro.

In Invizi semplifichiamo la ricerca dei prodotti giusti per le tue esigenze.

Prova il nostro Invizi Fit Quiz : un questionario semplice e veloce che suggerisce i migliori prodotti in base alle tue risposte. Nessuno stress, nessuna supposizione!

Hai bisogno di ulteriore aiuto? I nostri amichevoli specialisti di prodotto sono sempre qui per chiacchierare e consigliarti opzioni su misura per te. Puoi scoprire come contattarci qui .

Assicurati che il tuo bagno sia sicuro

Alcune semplici modifiche al bagno possono fare un’enorme differenza per chiunque gestisca l’incontinenza, soprattutto se la mobilità è un fattore determinante. Si tratta di creare uno spazio sicuro, conveniente e privo di stress!

Ecco alcune idee per iniziare:

Installa le maniglie

Le barre montate a parete vicino alla toilette possono fornire supporto e stabilità extra.

Utilizzare tappetini antiscivolo

Un piccolo cambiamento che aiuta a prevenire gli scivolamenti e mantiene le cose al sicuro.

Illumina le cose

Una buona illuminazione riduce il rischio di incidenti (e rende tutto più facile da navigare!).

Suggerimento bonus: se un assistente ti aiuta in bagno, incoraggialo a prendere le cose con calma, senza avere fretta. E per un'atmosfera più rilassante? Un po’ di musica può fare miracoli per rilassare l’atmosfera.

Conosci i tuoi consigli per il controllo degli odori e lo smaltimento

Siamo onesti: l'incontinenza a volte può portare con sé odori sgradevoli. Ma non preoccuparti! Esistono molti semplici trucchi per mantenere le cose fresche e confortevoli in casa.

Utilizzare spray neutralizzanti gli odori o deodoranti per ambienti

Questi possono aiutare a mantenere un ambiente pulito e piacevole.

Smaltire i prodotti in modo corretto

Se è presente materiale fecale nel pull-up o nello slip, sciacqualo nel WC prima di gettare il prodotto. Questo piccolo passo può ridurre significativamente gli odori.

Avvolgilo!

Arrotolare i prodotti usati su se stessi per contribuire a contenere gli odori. I foglietti hanno linguette laterali per fissarli chiusi e gli assorbenti possono essere piegati utilizzando il lato adesivo.

Protezione extra

Collocare i prodotti sporchi in un sacchetto per lo smaltimento opaco e resistente prima di gettarli via per uno smaltimento discreto e che blocchi gli odori.

Rimani in cima ai bidoni

Svuota regolarmente i contenitori domestici per mantenere tutto fresco.

La nostra gamma di pantaloni, slip, imbottiture e protezioni Invizi è dotata di una tecnologia di neutralizzazione degli odori 12 ore che ti aiuta a sentirti fresco e sicuro tra un cambio e l'altro e dopo aver smaltito i tuoi prodotti.

Ricorda, c'è sempre un aiuto

Gestire l'incontinenza non è qualcosa che devi capire da solo. Gli operatori sanitari come gli urologi, gli infermieri specializzati nell'incontinenza o i fisioterapisti possono fornire consigli esperti e creare un piano personalizzato adatto a te.

Possono consigliare trattamenti come l'allenamento della vescica, i farmaci o anche la terapia di stimolazione elettrica, se necessario.

Ma non è solo una questione fisica: conta anche il supporto emotivo.

• Appoggiati alla tua cerchia: amici, familiari e gruppi di supporto possono offrire incoraggiamento e comprensione.
  
• Condividi le tue esperienze: parlarne può aiutarti a toglierti il ​​peso e ricordarti che non sei solo in questa situazione.
  

Con la giusta guida e supporto, gestire l'incontinenza a casa diventa più semplice e puoi sentirti più sicuro e avere il controllo