Siamo onesti, affrontare l'incontinenza non è un argomento facile di cui parlare per tutti. Per alcuni, può sembrare imbarazzante, isolante e può persino mettere a dura prova le relazioni.

Se sei tu a attraversarlo, potresti lottare con la frustrazione o con un calo di fiducia. E se sei una persona cara che cerca di aiutare, può essere difficile sapere cosa dire o fare.

La verità è che questo può essere difficile per tutti i soggetti coinvolti, ma non deve essere qualcosa che crea stress o tensione. Un po’ di comunicazione aperta, comprensione e supporto possono fare molto per rendere le cose più facili per tutti.

Quindi, parliamone! Analizzeremo in che modo l'incontinenza può influenzare le dinamiche familiari e, cosa ancora più importante, condivideremo alcuni semplici modi per affrontarla insieme. Perché alla fine, l'incontinenza non ti definisce: puoi comunque vivere con sicurezza e comodità.

E ti mostreremo come!

In che modo l'incontinenza influisce sulle famiglie

L'incontinenza può davvero scuotere le cose, ed è del tutto normale sentirsi un po' giù o addirittura isolati quando si è preoccupati per perdite o incidenti. A volte, il solo pensiero di uscire o stare con gli altri può sembrare opprimente.

E se sei un membro della famiglia che aiuta, è un adattamento anche per te. Può essere stressante e va bene! Ciò che conta davvero è essere pazienti l’uno con l’altro e trovare modi per rendere le cose un po’ più facili.

Quindi, parliamone! Che si tratti di trovare attività in cui tutti si sentano a proprio agio o di apportare piccoli cambiamenti a casa, ci sono modi per sostenersi a vicenda in questo.

La comunicazione aperta è la chiave per mantenere relazioni sane

Una comunicazione aperta e onesta è il primo passo verso la gestione dell’incontinenza in famiglia. Ecco alcuni suggerimenti…

Per la persona che soffre di incontinenza

Inizia la conversazione delicatamente:

Scegli un momento in cui tutti sono rilassati e non hanno fretta. Sii aperto su come ti senti : non c'è bisogno di colpa, solo onestà.

Sii chiaro su ciò di cui hai bisogno:

Che si tratti di aiuto con il bucato, promemoria di farmaci o semplicemente di qualcuno con cui parlare, fai sapere alla tua famiglia come possono supportarti.

Condividi le tue preoccupazioni:

Va bene parlare delle tue preoccupazioni, che si tratti di sentirti isolato, imbarazzato o di lottare con l'indipendenza.

Ascolta anche tu:

La tua famiglia potrebbe avere i propri sentimenti al riguardo. Cerca di capire la loro prospettiva, proprio come vuoi che capiscano la tua.

Prendi in considerazione il supporto professionale:

Parlare con un terapista o un consulente può davvero aiutare a elaborare le emozioni e a trovare sane strategie di coping.

Per i membri della famiglia

Oltre ad ascoltare e ad affrontare la conversazione con empatia, ecco alcuni modi per essere di maggiore supporto.

Fai domande aperte:

Invece di dare per scontato come si sentono, incoraggiali a condividere i loro pensieri e le loro esperienze.

Offri supporto:

Un semplice "Sono qui per te" può significare molto. Fagli sapere che non sono soli.

Informati:

Più sai sull'incontinenza, meglio capirai cosa stanno attraversando e come aiutarli.

Costruire un sistema di supporto

Nessuno deve affrontare l'incontinenza da solo: ci sono tantissime risorse là fuori per aiutare te e la tua famiglia a gestire le cose più facilmente.

Unisciti a un gruppo di supporto

Parlare con altri che capiscono veramente quello che stai passando può essere davvero rassicurante. I gruppi di supporto offrono uno spazio sicuro per condividere esperienze, raccogliere suggerimenti utili e trovare supporto emotivo. Scopri organizzazioni come Association Française d'Urologie (AFU) , che forniscono supporto e guida alla comunità.

Chiedi consiglio agli operatori sanitari

Medici, infermieri e specialisti come gli urologi possono offrire consigli esperti sulle opzioni di trattamento, sugli aggiustamenti dello stile di vita e sui modi per gestire l’incontinenza in modo più efficace. Il tuo medico di famiglia o uno specialista presso un Centre Hospitalier Universitaire (CHU) può indicarti la giusta direzione.

Esplora le risorse online

Internet è pieno di informazioni utili, da consigli pratici a comunità di supporto in cui è possibile connettersi con gli altri. Siti web come il già citato AFU e la Société Internationale d'Urologie (SIU) forniscono ottimi consigli e risorse su misura per le diverse esigenze.

Alla fine, avere il giusto supporto fa la differenza. Non sei solo in questa situazione!

Gestire insieme l'incontinenza: consigli pratici

Non esiste una soluzione valida per tutti per gestire l'incontinenza, ma ci sono molte cose che puoi provare con la tua famiglia per vedere cosa funziona meglio per te. Ecco alcune idee:

Trova una routine che funzioni

Avere un programma regolare del bagno può davvero aiutare. Prova a incoraggiare l'uso del bagno a orari prestabiliti durante la giornata, anche se lo stimolo non è ancora forte.

Apporta alcune semplici modifiche alla tua dieta

Alcuni cibi e bevande possono peggiorare l'incontinenza, cose come caffeina, alcol e cibi piccanti possono irritare la vescica . Potrebbe valere la pena sperimentare per vedere cosa aiuta.

Rafforza il tuo pavimento pelvico

Gli esercizi di Kegel non sono solo per le donne: aiutano a rafforzare i muscoli che sostengono la vescica e l'uretra per tutti! Parla con il tuo medico su come eseguirli correttamente o consulta le risorse di fisioterapia pelvica online.

Usa i prodotti giusti

I prodotti per l'incontinenza di buona qualità possono fare un'enorme differenza nel sentirsi a proprio agio e sicuri. Non per vantarci, ma Invizi e Nundies offrono opzioni discrete e affidabili per uomini, donne e bambini che li aiutano a vivere più comodamente.

Non sei solo!

Affrontare l'incontinenza può essere difficile, sia emotivamente che fisicamente, ma non devi farlo da solo. La comunicazione aperta, il giusto supporto e il lavoro di squadra possono fare la differenza.

Non c'è assolutamente alcuna vergogna nell'incontinenza e, con il giusto approccio, puoi gestirla mantenendo relazioni forti e di supporto con i tuoi cari.