Perché rimanere social è COSÌ importante, soprattutto quando si invecchia

Rimanere socievole è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo benessere emotivo e mentale, soprattutto quando invecchi. I vantaggi di mantenere le connessioni, mantenere la mente acuta e divertirsi con gli altri sono infiniti.

Infatti, la ricerca ha dimostrato che forti connessioni sociali possono ridurre il rischio di depressione, migliorare la funzione cognitiva e persino aumentare la longevità [1].

Ma siamo sinceri: affrontare l'incontinenza può sembrare un ostacolo al godimento di quei momenti.

La parte migliore? Non deve essere così.

Con la giusta mentalità, un po' di pianificazione e il giusto supporto, puoi abbracciare la vita e goderti ogni incontro senza pensarci due volte.

Ecco alcuni mantra per aiutarti a rimanere fiducioso e rendere la socializzazione un gioco da ragazzi.

Mantra per vivere

1. La preparazione è fondamentale

Quando sei preparato, non sei frenato dalle preoccupazioni. Sapere di avere tutto a posto, che si tratti del giusto prodotto per l'incontinenza o di un piano di riserva, ti dà tranquillità.

2. La fiducia inizia con il comfort

Più ti senti a tuo agio con i tuoi vestiti e con i tuoi prodotti per l'incontinenza, più facile sarà padroneggiare il momento. Quando ti senti bene, la fiducia segue naturalmente.

3. Concentrati sul divertimento, non sulla paura

Invece di preoccuparti dei "e se", concentrati sul goderti l'esperienza. Immagina di ridere con gli amici davanti a un caffè, di curiosare nei negozi senza preoccupazioni o di abbracciare forte i tuoi nipoti.

La maggior parte delle persone non pensa alla tua incontinenza: si concentra sul divertimento. Quando ti rilassi e abbracci il momento, la paura delle perdite svanisce.

4. È tutta una questione di mentalità

L'incontinenza non ti definisce. Possiedi la tua sicurezza abbracciando il momento e sentendoti a tuo agio con il tuo corpo.

Più lasci andare le preoccupazioni, più ti divertirai.

Consigli pratici per rimanere sociali

Ora che hai la mentalità giusta, vediamo come assicurarti di essere sempre preparato, a tuo agio e fiducioso quando esci.

Vestiti per sentirti sicuro

Ciò che indossi gioca un ruolo importante nel determinare la tua sicurezza quando socializzi. Quindi, ecco come vestirsi per sentirsi a proprio agio e sentirsi sicuri:

• Scegli colori più scuri : i vestiti scuri aiutano a nascondere eventuali perdite, così puoi divertirti senza essere costantemente preoccupato.
  
  
• Strato per comfort e sicurezza – L'aggiunta di slip senza cuciture o di una fodera traspirante sopra i pantaloni per incontinenza può darti quello strato extra di protezione e comfort.
  
  
• Scegli tessuti traspiranti : gli abiti realizzati con materiali traspiranti come cotone, bambù, lana merino e rete sono perfetti per mantenersi freschi e comodi. Questi tessuti lasciano circolare l'aria, prevenendo l'accumulo di umidità e le irritazioni.
  
  
• Garantisci una buona vestibilità : i pantaloni ben aderenti mantengono tutto a posto senza causare ingombro o disagio. Che tu stia andando a fare una passeggiata nel parco, incontrando un amico a pranzo o partecipando a una riunione di famiglia, una vestibilità aderente e non troppo stretta previene le irritazioni fornendo allo stesso tempo un aspetto più liscio e sicuro.
  
  
• Copertura extra per la massima tranquillità : un top più lungo o una giacca annodata intorno alla vita possono fornire una copertura aggiuntiva, assicurandoti di sentirti completamente sicuro.
  
  
• I prodotti giusti fanno la differenza : scegli prodotti per l'incontinenza discreti e assorbenti come Invizi , progettati per muoverti con te e mantenerti asciutto tutto il giorno. Con il prodotto giusto, non dovrai pensare due volte al tuo outfit.
  

Pianifica in anticipo le tue uscite senza stress

Pianificare in anticipo può fare la differenza nel goderti il ​​tuo tempo libero. Ecco alcuni semplici consigli per facilitare la socializzazione:

• Sapere dove sono i bagni – Prima di uscire, controlla dove sono i bagni più vicini. Una rapida ricerca su Google può aiutarti a pianificare in anticipo e, se ti trovi in ​​una nuova sede, non esitare a chiedere informazioni sulle strutture.
  
  
• Chiama in anticipo quando mangi fuori – Se stai andando in un ristorante, chiamalo per controllare i servizi igienici. È sempre bene sapere dove sono i servizi igienici accessibili.
  
  
• Scegli luoghi pubblici con buone strutture : i centri commerciali, gli hotel e persino alcuni bar tendono ad avere bagni accessibili e ben tenuti.
  
  Sapere dove trovarli quando sei in giro, che si tratti di un appuntamento dal medico, di un appuntamento per un caffè o di un giro di shopping, rende più facile godersi la giornata senza preoccupazioni.
  

Idratazione con sicurezza

Rimanere idratati è importante, ma ciò non significa che devi saltare le bevande. Ecco come gestire l'idratazione rimanendo a tuo agio:

• Bevi acqua, non solo meno – Tagliare troppo può effettivamente peggiorare le cose. Un corpo idratato funziona meglio nel complesso e aiuta a ridurre l’irritazione della vescica.
  
  Mantieni l'equilibrio: sorseggia acqua durante il giorno e riduci il consumo di caffeina e alcol se irritano la vescica.
  
  
• Rilassati : bere piccole quantità a intervalli regolari aiuta a mantenere tutto in movimento senza intoppi.
  
  L'idratazione ti fa sentire meglio e previene mal di testa da disidratazione o problemi alla vescica.
  

Viaggia con il backup

Pantaloni di ricambio, salviette e un sacchetto per lo smaltimento? È sempre una buona idea avere un piccolo kit in valigia, per ogni evenienza. È come portare un ombrello: meglio averlo e non averne bisogno piuttosto che essere colti di sorpresa.

Ecco come rendere il viaggio un gioco da ragazzi:

• Mantienilo discreto : con prodotti come Invizi, puoi organizzare il backup senza ingombro. Una piccola borsa con tutto ciò di cui hai bisogno ti tiene pronto per qualunque cosa ti capiti.
  
  
• Il comfort è fondamentale quando si viaggia : voli lunghi, viaggi in macchina o giornate impegnative in movimento possono sembrare stressanti, ma prepararsi in anticipo con forniture extra e abbigliamento adatto ai viaggi rende tutto più agevole.
  
  Una breve sosta in un bagno ben pianificato mantiene bassi i livelli di stress.

Possiedi la tua fiducia

Una delle cose più importanti che imparerai abbracciando la tua vita sociale con l'incontinenza è che la maggior parte delle persone non ti presta attenzione: sono concentrate su se stesse. Quindi, perché preoccuparsi? Stai in piedi, sorridi e goditi il ​​momento.

Continua a fare ciò che ami

L'incontinenza non significa che devi rallentare. La vita non si ferma per l'incontinenza, e nemmeno tu dovresti. Che si tratti di godersi un incontro settimanale con gli amici, di fare volontariato presso il centro comunitario locale o semplicemente di fare una passeggiata nel quartiere, non c'è motivo per cui non puoi continuare a fare ciò che ami.

Trovare il giusto supporto

Se ti senti sopraffatto dall'incontinenza e dal modo in cui sta influenzando la tua vita sociale, non sei solo. Ricorda, c'è un'intera comunità là fuori pronta a supportarti.

Parlare con un amico, unirsi a un gruppo di supporto o connettersi con altri online può fare la differenza.

Condividere le tue esperienze con persone che capiscono può cambiare le regole del gioco. È un'opportunità per scambiare storie, offrire consigli e rendersi conto che non sei solo in questo viaggio.

E non dimenticare i tuoi operatori sanitari. Sono un patrimonio di conoscenze e possono offrire soluzioni personalizzate per facilitare la gestione dell'incontinenza.

Non dimenticare che non c'è vergogna nel cercare sostegno: è un passo verso il sentirsi sicuri e a proprio agio.